Sebuah studi mengatakan bahwa menunda waktu makan Anda dapat mengurangi lemak di tubuh, benarkah? Hal ini diungkapkan oleh penelitian yang dipimpin oleh University of Surrey. Waktu makan memiliki dampak yang signifikan terhadap komposisi tubuh.
Dikutip dari Independent, Minggu (2/9), peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok. Mereka yang mengontrol waktu sarapan 90 menit lebih awal dan waktu makan malam 90 menit lebih awalnya.
Hasilnya menunjukkan, mereka yang mengikuti aturan kehilangan dua kali lipat lemak di tubuh. Kuesioner juga menunjukkan bahwa 57 persen dari peserta dalam kelompok studi itu memperhatikan pengurangan dalam konsumsi makanan mereka, baik karena penurunan nafsu makan atau mengurangi ngemil.
Namun, lebih dari setengah 57 persen dari peserta dalam kelompok tersebut, mereka tidak akan dapat mempertahankan aturan makan ketat itu, karena tidak sesuai dengan keluarga dan kehidupan sosial mereka.
Di sisi lain, 43 persen mengatakan mereka akan mempertimbangkan untuk mempertahankan rencana jika ada lebih banyak fleksibilitas berkaitan dengan waktu makan.
“Pengurangan lemak tubuh mengurangi peluang kita untuk mengembangkan obesitas dan penyakit terkait, jadi sangat penting dalam meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan," kata Dr Jonathan Johnston, pembaca dalam kronobiologi dan fisiologi integratif di University of Surrey.
Sumber : Akurat.co
Editor : Caki
Comments
Post a Comment